便秘対策にオリーブオイルと青汁

最近毎日摂取するようにしているのがオリーブオイルです。オリーブオイルは体に吸収され難く、腸に刺激を与えてくれるので便秘解消には最適なものだということを聞いたからです。最初はサラダなどにかけてオリーブオイルを摂取するようにしていたんですが、慣れてきた最近ではオリーブオイルをそのまま飲んだりもしています。けして美味しいものではありませんが、慣れれば飲めないこともないので試してみて下さい。

効果ですが、そんなに大きな効果は無いものの何もしないよりはマシになります。ですので、やってみても損は無いと思います。

私はこのオリーブオイルの効果だけでは満足しなかったので、酵素を摂取するのも始めました。酵素を摂取すると言っても青汁を飲むだけです。酵素ドリンクでも良いのですが、青汁の方が多少値段が安いので無理なく続ける為に青汁の方を飲んでいます。青汁は味は不味いのですが、わりと効果は高く、あの味が苦手でなければぜひ飲んでみて欲しいものの一つです。

毎日青汁を飲むようになってからはかなり快便な日が増えました。もちろんオリーブオイルの効果もあるとは思いますが、青汁を飲むようになってからは便秘が酷すぎて気持ち悪くなるなんてことはまったく無くなりました。オリーブオイルと青汁、どちらも癖が強いんですが便秘対策としてはわりと効果的ですので機会があったら試してみて下さい。